Olahraga Ternyata Bisa Beri Efek Glow Alami, Ini Temuannya

Olahraga ternyata dapat memberikan efek “glow” alami pada seseorang, tidak hanya pada penampilan fisik tetapi juga pada kondisi mental yang lebih baik. Perusahaan perlengkapan olahraga asal Jepang, ASICS, mengangkat gagasan ini melalui kampanye “Get The Glow”. Penelitian yang dilakukan ASICS menemukan bahwa aktivitas fisik dapat meningkatkan suasana hati, rasa percaya diri, dan energi positif.

Penelitian yang Mengungkap Hubungan antara Olahraga dan Glow Alami

Presiden Direktur ASICS Indonesia Yuya Sugiyama mengatakan bahwa kampanye “Get The Glow” berangkat dari filosofi “Sound Mind, Sound Body” yang telah lama menjadi dasar perusahaan. “ASICS percaya pada filosofi Anima Sana In Corpore Sano atau Sound Mind, Sound Body yang mengajarkan bahwa ketika tubuh bergerak, pikiran juga ikut bergerak menjadi lebih positif,” kata Yuya di kawasan Senayan, Minggu, 21 Juni 2026.

Menurut Yuya, meluangkan waktu sekitar 15 menit untuk bergerak setiap hari sudah dapat memberikan manfaat bagi kesehatan mental. Pernyataan tersebut didasarkan pada sejumlah penelitian yang dilakukan ASICS dalam beberapa tahun terakhir. Salah satunya “Uplifting Minds Study” yang dipimpin peneliti King’s College London, Brendon Stubbs. Studi itu menemukan kondisi mental seseorang mulai menunjukkan peningkatan setelah melakukan aktivitas fisik selama 15 menit 9 detik.

Momen Penentu di Menit Akhir

Dalam penelitian “Uplifting Minds Study”, aktivitas sederhana seperti berjalan kaki, joging ringan, atau bentuk gerakan lainnya dapat membantu meningkatkan suasana hati, rasa percaya diri, dan energi positif. Penelitian lain yang dilakukan ASICS, yaitu “Mind Race”, juga menemukan bahwa sejumlah orang yang rutin berolahraga mengalami penurunan kondisi mental yang cukup signifikan ketika mereka menghentikan aktivitas fisik mereka selama satu pekan.

Hasilnya menunjukkan adanya penurunan kondisi mental yang cukup signifikan. Tingkat kepercayaan diri peserta turun 20 persen, perasaan positif menurun 16 persen, energi berkurang 23 persen, dan kemampuan menghadapi stres turun 22 persen. Pikiran yang berlarian atau racing thoughts juga meningkat 23 persen. Secara keseluruhan, skor kondisi mental atau State of Mind peserta turun rata-rata 18 persen setelah satu pekan tidak berolahraga.

Apa Artinya Ini ke Depan?

Namun, para peneliti menemukan dampak tersebut dapat pulih dengan cepat ketika peserta kembali menjalani rutinitas aktivitas fisik mereka. Head of Brand and Marketing ASICS Indonesia Fajar Nugraha mengatakan riset mengenai manfaat aktivitas fisik tersebut dilakukan di berbagai negara dan melibatkan responden dari beragam latar belakang.

Menurut Fajar, penelitian dilakukan dalam dua tahap. Tahap pertama berupa survei terhadap responden dengan kelompok usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas yang berbeda-beda. Tahap kedua melibatkan individu yang aktivitas utamanya lebih banyak mengandalkan kemampuan berpikir, seperti pemain catur dan atlet esports.

Jalan Panjang yang Masih Harus Ditempuh

Untuk memperkenalkan temuan tersebut di Indonesia, ASICS menggelar Get The Glow Challenge di Bunkr, fasilitas Hyrox Training Club di kawasan Senayan, Jakarta, Ahad, 21 Juni 2026. Acara itu melibatkan peserta yang antusias untuk meningkatkan kondisi mental dan fisik mereka.

Kegiatan seperti ini diharapkan dapat meningkatkan kesadaran masyarakat akan pentingnya olahraga dalam meningkatkan kualitas hidup. Dengan demikian, masyarakat dapat memahami bahwa olahraga tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik, tetapi juga memiliki dampak positif pada kondisi mental.

Disclaimer: This article was automatically rewritten by AI based on source: https://sport.tempo.co/read/2110178/benarkah-olahraga-bisa-beri-efek-glow-alami-ini-temuannya, without altering the facts of the original article.