Berapa Langkah Jalan Kaki yang Dibutuhkan untuk Meningkatkan Umur, Studi Ungkap Jawabannya

Berapa Langkah Jalan Kaki yang Dibutuhkan untuk Meningkatkan Umur, Studi Ungkap Jawabannya

Studi yang diterbitkan dalam jurnal medis mengungkap bahwa berjalan kaki sebanyak 8.000 langkah yang dilakukan secara rutin satu atau dua kali saja dalam seminggu memiliki manfaat kesehatan yang signifikan, termasuk potensi memperpanjang usia. Fenomena ini menjadi angin segar bagi kaum weekend warrior- sebutan bagi mereka yang hanya sempat berolahraga pada akhir pekan.

Saat ini, Berapa Langkah Jalan Kaki yang Dibutuhkan?

Studi ini mengevaluasi data dari 3.101 orang dewasa yang berpartisipasi dalam Survei Kesehatan dan Gizi Nasional. Para peserta mengenakan akselerometer selama satu minggu untuk melacak jumlah langkah mereka, yang kemudian diukur terhadap data mortalitas hingga akhir tahun 2019.

Mengapa Berjalan Kaki Berapa Langkah Bisa Meningkatkan Umur?

Secara spesifik, mereka menemukan bahwa orang yang berjalan setidaknya 8.000 langkah selama satu atau dua hari memiliki risiko kematian 15% lebih rendah dalam 10 tahun ke depan. Hal ini menunjukkan bahwa berjalan kaki secara rutin dapat memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan.

Studi ini juga menunjukkan bahwa berjalan kaki dapat membantu meningkatkan fungsi jantung, mengurangi risiko penyakit jantung, dan bahkan dapat membantu meningkatkan umur. Dengan demikian, berjalan kaki dapat menjadi salah satu aktivitas olahraga yang paling efektif untuk meningkatkan kesehatan.

Dampak Berjalan Kaki Berapa Langkah pada Kesehatan

Studi ini menunjukkan bahwa berjalan kaki secara rutin dapat memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan, termasuk:

• Meningkatkan fungsi jantung

• Mengurangi risiko penyakit jantung

• Meningkatkan umur

• Mengurangi risiko penyakit lainnya, seperti diabetes dan penyakit ginjal.

Penutup

Demikian informasi tentang berapa langkah jalan kaki yang dibutuhkan untuk meningkatkan umur, menurut studi yang diterbitkan dalam jurnal medis. Studi ini menunjukkan bahwa berjalan kaki secara rutin dapat memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan, termasuk meningkatkan fungsi jantung, mengurangi risiko penyakit jantung, dan meningkatkan umur. Semoga bermanfaat.

Disclaimer: This article was automatically rewritten by AI based on source: https://www.cnbcindonesia.com/lifestyle/20260722170717-33-753015/studi-ungkap-jumlah-langkah-jalan-kaki-yang-bikin-panjang-umur, without altering the facts of the original article.