Dokter Bongkar 8 Cara Alami Ampuh Menghentikan Cegukan, No. 5 Sering Diabaikan

Cegukan kerap kali menjengkelkan dan mengganggu aktivitas. Ahli gastroenterologi dari Gastroenterology Associates of New Jersey, Dr. Mark Tanchel, M.D., mengatakan cegukan adalah kontraksi spasmodik (kejang) yang tidak disengaja di diafragma dan otot-otot di antara tulang rusuk. Cegukan memang sangat umum terjadi dan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk masalah pada perut. Berikut beberapa cara alami yang dapat membantu menghentikan cegukan.

Apa yang Terjadi Saat Cegukan?

Cegukan terjadi ketika diafragma dan otot-otot di antara tulang rusuk mengalami kontraksi spasmodik. Kontraksi ini mengakibatkan tarikan napas dalam secara tiba-tiba, yang kemudian diikuti dengan penutupan pita suara secara mendadak. Hal inilah yang memicu suara ‘hik’ yang khas. Menurut Dr. Niket Sonpal, M.D., asisten profesor di Touro College of Osteopathic Medicine, pemicu cegukan paling umum adalah masalah pada perut, seperti refluks asam lambung atau distensi (peregangan) lambung.

Mengapa Cegukan Bisa Terjadi?

Cegukan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk masalah pada perut, menelan terlalu banyak udara saat mengunyah permen karet, dan lain-lain. Jika cegukan berlangsung lebih dari sebulan, kondisinya dikategorikan sebagai intractable (sulit diatasi). Ini sangat berbahaya karena dapat mengganggu proses makan, minum, berbicara, tidur, hingga memicu stres emosional yang parah. Pada kasus yang sangat jarang, cegukan kronis bisa disebabkan oleh gangguan sistem saraf pusat seperti multiple sclerosis atau adanya aneurisma yang menekan area tubuh tertentu.

Dampak Cegukan pada Kesehatan

Cegukan dapat memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan jika tidak ditangani dengan tepat. Cegukan yang berlangsung lama dapat menyebabkan kesulitan makan, minum, dan berbicara. Selain itu, cegukan juga dapat memicu stres emosional yang parah dan mengganggu kualitas hidup. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara-cara alami yang dapat membantu menghentikan cegukan.

8 Cara Alami Menghentikan Cegukan

Berikut beberapa cara alami yang dapat membantu menghentikan cegukan:

1. Menarik lutut ke dada hingga satu menit dalam posisi duduk. Cara ini dapat membantu menghentikan cegukan dengan menekan diafragma dan otot-otot di antara tulang rusuk.

2. Menekan bola mata yang tertutup dengan kuat. Cara ini dapat membantu menghentikan cegukan dengan menekan saraf yang terkait dengan diafragma.

3. Minum air putih dengan cepat. Cara ini dapat membantu menghentikan cegukan dengan menekan diafragma dan otot-otot di antara tulang rusuk.

4. Bernapas dalam-dalam dan menahan napas selama beberapa detik. Cara ini dapat membantu menghentikan cegukan dengan menekan diafragma dan otot-otot di antara tulang rusuk.

5. Mengunyah permen karet tanpa gula. Cara ini dapat membantu menghentikan cegukan dengan meningkatkan produksi air liur dan menekan saraf yang terkait dengan diafragma. Namun, cara ini sering diabaikan karena dianggap tidak efektif.

6. Menggunakan teknik relaksasi, seperti meditasi atau yoga. Cara ini dapat membantu menghentikan cegukan dengan menekan stres dan kecemasan.

7. Mengonsumsi makanan yang dapat membantu menghentikan cegukan, seperti jahe atau kunyit. Cara ini dapat membantu menghentikan cegukan dengan menekan inflamasi dan meningkatkan produksi air liur.

8. Menggunakan kompres dingin pada diafragma. Cara ini dapat membantu menghentikan cegukan dengan menekan saraf yang terkait dengan diafragma.

Jalan Panjang yang Masih Harus Ditempuh

Cegukan dapat menjadi masalah yang sangat mengganggu jika tidak ditangani dengan tepat. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara-cara alami yang dapat membantu menghentikan cegukan. Dengan menggunakan cara-cara alami yang telah disebutkan, Anda dapat membantu menghentikan cegukan dan meningkatkan kualitas hidup. Namun, jika cegukan Anda berlangsung lama atau sangat mengganggu, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Disclaimer: This article was automatically rewritten by AI based on source: https://www.cnbcindonesia.com/lifestyle/20260713124934-33-750372/8-cara-alami-menghentikan-cegukan-dari-dokter, without altering the facts of the original article.