Ibu Pasca Melahirkan Wajib Tahu, Ini Manfaat Mengonsumsi Ikan Gabus untuk Kesehatan

Ibu Pasca Melahirkan Wajib Tahu, Ini Manfaat Mengonsumsi Ikan Gabus untuk Kesehatan

Ikan gabus dikenal sebagai salah satu sumber protein yang mudah ditemukan di Indonesia. Di balik itu, ikan air tawar ini ternyata memiliki kandungan albumin yang dinilai dapat membantu proses pemulihan dan penyembuhan luka pada ibu setelah melahirkan.

Proses Pemulihan Ibu Pasca Melahirkan

Guru Besar Fakultas Kedokteran dan Gizi (FKGiz) IPB University Prof Ahmad Sulaeman mengatakan, ikan gabus memiliki kandungan protein dan zat gizi yang baik untuk mendukung pemulihan ibu setelah persalinan, baik secara normal maupun melalui operasi sesar. Selain albumin, ikan gabus juga mengandung asam lemak omega-3.

“Di antara proteinnya itu adalah kandungan albumin. Termasuk ikan air tawar yang mengandung juga asam lemak omega-3. Semuanya itu penting untuk ibu yang baru melahirkan,” kata Ahmad, dikutip dari laman IPB University, Jumat (7/8/2026).

Albumin adalah protein yang terkandung dalam darah dan berperan penting dalam proses penyembuhan luka. Ikan gabus adalah salah satu sumber albumin yang baik, sehingga dapat membantu proses pemulihan dan penyembuhan luka pada ibu setelah melahirkan.

Manfaat Ikan Gabus untuk Kesehatan Ibu Pasca Melahirkan

Prof Ahmad menambahkan bahwa ikan gabus juga mengandung asam lemak omega-3, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan ibu pasca melahirkan. Asam lemak omega-3 berperan penting dalam proses pembentukan sel-sel otak dan dapat membantu meningkatkan kesehatan mental ibu.

Selain itu, ikan gabus juga mengandung vitamin dan mineral yang baik, seperti vitamin B12 dan selenium. Vitamin B12 berperan penting dalam proses pembentukan sel-sel darah, sedangkan selenium dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas.

Jenis Ikan Gabus yang Baik untuk Dikonsumsi

Prof Ahmad menyarankan untuk mengonsumsi ikan gabus yang masih segar dan tidak terkontaminasi dengan bahan kimia. Ikan gabus yang masih segar akan memiliki kandungan protein dan zat gizi yang lebih baik.

Prof Ahmad juga menyarankan untuk memasak ikan gabus dengan cara yang sehat, seperti digoreng dengan minyak zaitun atau dimasak dengan cara kuah. Dengan demikian, kandungan protein dan zat gizi ikan gabus dapat lebih terjaga.

Kesimpulan

Demikian informasi tentang manfaat ikan gabus untuk kesehatan ibu pasca melahirkan. Ikan gabus adalah salah satu sumber protein dan zat gizi yang baik untuk mendukung pemulihan ibu setelah persalinan. Dengan mengonsumsi ikan gabus, ibu pasca melahirkan dapat meningkatkan kesehatan dan memulihkan diri dengan lebih cepat.

Disclaimer: This article was automatically rewritten by AI based on source: https://www.cnbcindonesia.com/lifestyle/20260807133716-33-757421/terungkap-ini-manfaat-makan-ikan-gabus-untuk-ibu-setelah-melahirkan, without altering the facts of the original article.