Tom Holland Pilih Latihan CrossFit untuk Persiapan Film Spider-Man, Ini Manfaatnya

Manfaat Latihan CrossFit seperti yang Dilakukan Tom Holland

Pilihannya pasti membuat banyak orang penasaran, seorang bintang film Marvel seperti Tom Holland melakukan latihan CrossFit untuk mempersiapkan peran Spider-Man. Salah satu latihan yang selalu ia lakukan berulang kali adalah latihan CrossFit “Cindy”, latihan AMRAP (As Many Rounds As Possible) 20 menit yang hanya menampilkan tiga latihan beban tubuh: push-up, pull-up, dan squat. Dokter spesialis kedokteran olahraga, dr Andi Kurniawan, SpKO, menjelaskan bahwa latihan CrossFit yang dijalani Tom Holland menawarkan banyak manfaat jika ingin coba ditiru.

Kronologi Latihan CrossFit seperti yang Dilakukan Tom Holland

Latihan CrossFit “Cindy” adalah latihan AMRAP (As Many Rounds As Possible) 20 menit yang hanya menampilkan tiga latihan beban tubuh: push-up, pull-up, dan squat. Latihan ini dilakukan oleh Tom Holland untuk mempersiapkan peran Spider-Man. Dokter spesialis kedokteran olahraga, dr Andi Kurniawan, SpKO, menjelaskan bahwa latihan ini dapat meningkatkan kekuatan otot dan menurunkan risiko terjadinya penyakit atau cedera di kemudian hari.

Mengapa Latihan CrossFit seperti yang Dilakukan Tom Holland Bermanfaat

Latihan CrossFit seperti yang dilakukan Tom Holland menawarkan banyak manfaat. Dokter spesialis kedokteran olahraga, dr Andi Kurniawan, SpKO, menjelaskan bahwa latihan ini dapat meningkatkan kekuatan otot. Selain itu, latihan ini juga dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit atau cedera di kemudian hari. Latihan push up, pull up, dan squat ini juga bisa dilakukan di mana saja tanpa perlu alat-alat yang terbilang rumit.

Dampak Latihan CrossFit seperti yang Dilakukan Tom Holland

Dampak positif dari latihan CrossFit seperti yang dilakukan Tom Holland adalah meningkatnya kekuatan otot dan penurunan risiko terjadinya penyakit atau cedera di kemudian hari. Selain itu, latihan ini juga dapat meningkatkan keseimbangan tubuh dan meningkatkan kemampuan tubuh dalam melakukan gerakan-gerakan yang kompleks. Dokter spesialis kedokteran olahraga, dr Andi Kurniawan, SpKO, menjelaskan bahwa semua orang bisa melakukan latihan ini dan semua orang bisa berlatih untuk bisa melakukan itu.

Kesimpulan

Latihan CrossFit seperti yang dilakukan Tom Holland menawarkan banyak manfaat. Dokter spesialis kedokteran olahraga, dr Andi Kurniawan, SpKO, menjelaskan bahwa latihan ini dapat meningkatkan kekuatan otot dan menurunkan risiko terjadinya penyakit atau cedera di kemudian hari. Selain itu, latihan ini juga dapat meningkatkan keseimbangan tubuh dan meningkatkan kemampuan tubuh dalam melakukan gerakan-gerakan yang kompleks. Demikian informasi yang dapat disampaikan tentang manfaat latihan CrossFit seperti yang dilakukan Tom Holland.

Disclaimer: This article was automatically rewritten by AI based on source: https://health.detik.com/kebugaran/d-8605953/manfaat-latihan-crossfit-dijalani-tom-holland-saat-persiapan-film-spider-man, without altering the facts of the original article.